flyingyoga-front-mobile-2
 

FlyingYoga

Wat?

  • Aerial yoga is een fysieke vorm van yoga, waarin je lichaam gedeeltelijk of geheel gedragen of ondersteund wordt door een vrij hangend doek.
  • Enerzijds maakt het doek een aantal bewegingen makkelijker: de inverted positions (houdingen ondersteboven, zoals hoofdstand, schouderstand) zijn bijvoorbeeld voor iedereen haalbaar door het gebruik van de doeken, dus ook voor mensen met rug/nek/elleboog/schouder-problemen.
  • Anderzijds is er juist meer uitdaging door het gebruik van het doek: door de instabiliteit van het hangende doek dagen de yogaposities en –bewegingen je uit tot het ontwikkelen van meer core-stability, meer coördinatie en een betere balans.
  • Je leert je gewicht aan het doek te geven en werkt zo aan de balans tussen controle en loslaten. Door het ondersteboven hangen krijg je een bevrijdende, verlengende en soms prettig verwarrende 3D ervaring. Het is steeds net even wat anders dan reguliere yoga-vormen op de mat.

Voor wie?

  • Mensen met geduld én mensen zonder geduld – het heet niet voor niets FlyingYoga.
  • Mensen zonder yoga ervaring én mensen met yoga ervaring – dit is een mogelijkheid om de dingen eens letterlijk van een andere kant te bekijken.
  • Mensen die vooral sterk zijn én mensen die vooral flexibel zijn – met aerial yoga train je je zowel balans, core-stability, flexibiliteit én kracht.
  • Mensen die stilzittend werk doen én mensen die veel bewegen – aerial yoga is zowel een inspannende als ontspannende vorm van bewegen, die juist zo effectief is door de focus waarmee je beweegt, plus het ongewone vlak waarin je beweegt.
  • Contra-indicaties kunnen zijn: te hoge bloeddruk, te hoge oogdruk, recente hersenschudding, osteoperose, zwangerschap, recente operatie of botoxbehandeling. Neem bij twijfel contact op.

Laatste nieuws!

Workshop in Delfshaven

Zaterdag 10 december geef ik een workshop aerial yoga van 11-13.15 u. Kennismaken of verdiepen? Van harte welkom! Schrijf je tijdig in, het aantal doeken is beperkt!
Adres: Achterhaven 152 Delfshaven/ Rotterdam.
Kijk hier voor meer informatie

Kompassie Yogastudio
Juliette Dormaar opent haar nieuwe yogastudio in september 2016. Er is een uitgebreid aanbod van verschillende yogastijlen: Iyengar, hatha, easy flow, infrarood / warm yoga, yin en uiteraard verschillende lessen aerial yoga.
Adres: Achterhaven 152 Delfshaven/ Rotterdam. Voor meer informatie: www.kompassieyoga.nl

Aerial Yoga op vrijdagavond
Vanaf september 2016 zal ik vaste lessen aerial yoga (mixed level) gaan geven bij Kompassie yogastudio in Delfshaven. Vrijdagavond 20.15-21.15 u.
Heb je nog vragen? Mail me op sanne@flyingyoga.nl

Flying Yoga

Waarom?

  • Aerial Yoga is een fysieke vorm van yoga, waarin je lichaam gedeeltelijk of geheel gedragen of ondersteund wordt door een vrij hangend doek.
  • Enerzijds maakt het doek een aantal bewegingen makkelijker: de inverted positions (houdingen ondersteboven, zoals hoofdstand, schouderstand) zijn bijvoorbeeld voor iedereen haalbaar door het gebruik van de doeken, dus ook voor mensen met rug/nek/elleboog/schouder-problemen.
  • Anderzijds is er juist meer uitdaging door het gebruik van het doek: door de instabiliteit van het hangende doek dagen de yogaposities en –bewegingen je uit tot het ontwikkelen van meer core-stability, meer coördinatie en een betere balans.
  • Je leert je gewicht aan het doek te geven en werkt zo aan de balans tussen controle en loslaten. Door het ondersteboven hangen krijg je een bevrijdende, verlengende en soms prettig verwarrende 3D ervaring. Het is steeds net even wat anders dan reguliere yoga-vormen op de mat.

Voor wie?

  • Mensen met geduld én mensen zonder geduld – het heet niet voor niets FlyingYoga.
  • Mensen zonder yoga ervaring én mensen met yoga ervaring – dit is een mogelijkheid om de dingen eens letterlijk van een andere kant te bekijken.
  • Mensen die vooral sterk zijn én mensen die vooral flexibel zijn – met aerial yoga train je je zowel balans, core-stability, flexibiliteit én kracht.
  • Mensen die stilzittend werk doen én mensen die veel bewegen – aerial yoga is zowel een inspannende als ontspannende vorm van bewegen, die juist zo effectief is door de focus waarmee je beweegt, plus het ongewone vlak waarin je beweegt.
  • Contra-indicaties kunnen zijn: te hoge bloeddruk, te hoge oogdruk, recente hersenschudding, osteoperose, zwangerschap, recente operatie of botoxbehandeling. Neem bij twijfel contact op.

Laatste nieuws!

  • Workshop in Delfshaven

    Zaterdag 10 december geef ik een workshop aerial yoga van 11-13.15 u. Kennismaken of verdiepen? Van harte welkom! Schrijf je tijdig in, het aantal doeken is beperkt!
    Adres: Achterhaven 152 Delfshaven/ Rotterdam.
    Kijk hier voor meer informatie

  • Kompassie Yogastudio

    Juliette Dormaar opent haar nieuwe yogastudio in september 2016. Er is een uitgebreid aanbod van verschillende yogastijlen: Iyengar, hatha, easy flow, infrarood / warm yoga, yin en uiteraard verschillende lessen aerial yoga.
    Adres: Achterhaven 152 Delfshaven/ Rotterdam. Voor meer informatie: www.kompassieyoga.nl

  • Aerial Yoga op vrijdagavond

    Vanaf september 2016 zal ik vaste lessen aerial yoga (mixed level) gaan geven bij Kompassie yogastudio in Delfshaven. Vrijdagavond 20.15-21.15 u.
    Heb je nog vragen? Mail me op sanne@flyingyoga.nl

Flying Yoga

Wat?

  • Aerial yoga is een fysieke vorm van yoga, waarin je lichaam gedeeltelijk of geheel gedragen of ondersteund wordt door een vrij hangend doek.
  • Enerzijds maakt het doek een aantal bewegingen makkelijker: de inverted positions (houdingen ondersteboven, zoals hoofdstand, schouderstand) zijn bijvoorbeeld voor iedereen haalbaar door het gebruik van de doeken, dus ook voor mensen met rug/nek/elleboog/schouder-problemen.
  • Anderzijds is er juist meer uitdaging door het gebruik van het doek: door de instabiliteit van het hangende doek dagen de yogaposities en –bewegingen je uit tot het ontwikkelen van meer core-stability, meer coördinatie en een betere balans.

Voor wie?

  • Voor iedereen met een lichaam en een gezonde dosis nieuwsgierigheid.
  • Contra-indicaties kunnen zijn: hoge bloeddruk, recente hersenschudding of operatie, zwangerschap.
 
 

Over Sanne

 
De Rotterdamse ex-danseres Sanne van der Put heeft FlyingYoga opgericht omdat zij volledig overtuigd is van het nut en geluk van aerial yoga. Niet alleen het lichaam wordt met aerial yoga flexibel, sterk, gefocussed en ontspannen, maar en volant ook de geest.

Sanne werkt sinds 1995 als professioneel moderne dansdocent en choreografe en beoefende daarnaast o.m. yoga (hatha, vinyasa), tai chi, boksen, tango en diverse sportschooltrainingen. Nadat ze haar eerste aerial yoga les had gedaan ging ze overstag.

Ze voltooide in 2015 de teachers training van aerial yoga Nederland en volgde een aantal masterworkshops in het buitenland, bij onder meer Michelle Dortignac (Unnata, Sacred Sounds).

Sanne’s aerial yoga lessen onder de naam FlyingYoga zijn een professionele no nonsense-combinatie van al haar kennis en ervaring in de dans, in de yoga en in diverse sporten.


Over Sanne

De Rotterdamse ex-danseres Sanne van der Put heeft FlyingYoga opgericht omdat zij volledig overtuigd is van het nut en geluk van aerial yoga. Niet alleen het lichaam wordt met aerial yoga flexibel, sterk, gefocussed en ontspannen, maar en volant ook de geest.

Sanne werkt sinds 1995 als professioneel moderne dansdocent en choreografe en beoefende daarnaast o.m. yoga (hatha, vinyasa), tai chi, boksen, tango en diverse sportschooltrainingen. Nadat ze haar eerste aerial yoga les had gedaan ging ze overstag.

Ze voltooide in 2015 de teachers training van aerial yoga Nederland en volgde een aantal masterworkshops in het buitenland, bij onder meer Michelle Dortignac (Unnata, Sacred Sounds).

Sanne’s aerial yoga lessen onder de naam FlyingYoga zijn een professionele no nonsense-combinatie van al haar kennis en ervaring in de dans, in de yoga en in diverse sporten.

 

Praktische informatie

Lesindeling

Een les aerial yoga begint met een rustige warming up, meestal zonder doek, op de mat. Daarna volgt een serie bewegingen waarin steeds meer gevraagd wordt: er komen meer uitdagingen op het fysieke vlak, maar ook op het gebied van vertrouwen en rust. De ene les is er meer nadruk op flexibiliteit en openingen, de andere les meer op kracht of balans. Altijd is coördinatie van lichaam en geest, adem en houding een aandachtpunt. Aan het einde van de les is er de ontspanning, waarin iedereen in zijn/haar eigen doek ligt.

Outfit

Laat sieraden thuis en draag bij voorkeur kleding die niet te los valt. Daarnaast adviseren wij kleding die oksels, knieholtes en torso bedekt, in verband met het contact met de doeken (comfort en hygiëne).

Locatie

FlyingYoga is een Rotterdams initiatief, maar momenteel nog zonder vaste studio (what’s in a name). De lessen vinden op verschillende plekken en tijden plaats, dus houd de website of de facebookpagina in de gaten.

Actuele lessen

Seizoen 2016-2017
Aerial yoga – Mixed level
 
Vrijdagavond 20:30 – 21:30u
 
Kompassie yogastudio
Achterhaven 152
3024RC Rotterdam
www.kompassieyoga.nl

Praktische informatie

Lesindeling

Een les aerial yoga begint met een rustige warming up, meestal zonder doek, op de mat. Daarna volgt een serie bewegingen waarin steeds meer gevraagd wordt: er komen meer uitdagingen op het fysieke vlak, maar ook op het gebied van vertrouwen en rust. De ene les is er meer nadruk op flexibiliteit en openingen, de andere les meer op kracht of balans. Altijd is coördinatie van lichaam en geest, adem en houding een aandachtpunt. Aan het einde van de les is er de ontspanning, waarin iedereen in zijn/haar eigen doek ligt.

Outfit

Laat sieraden thuis en draag bij voorkeur kleding die niet te los valt, zoals tops met mouwen, lange broek of legging: dit ivm met het contact met de doeken.

Locatie

FlyingYoga is een Rotterdams initiatief, maar momenteel nog zonder vaste studio (what’s in a name). De lessen vinden op verschillende plekken en tijden plaats, dus houd de website of de facebookpagina in de gaten.

Actuele lessen

Seizoen 2016-2017
Aerial yoga – Mixed level
 
Vrijdagavond 20:30 – 21:30u
 
Kompassie yogastudio
Achterhaven 152
3024RC Rotterdam
www.kompassieyoga.nl

 
 

Dit vinden anderen

Nieuwsgierig naar aerial yoga heb ik een proefles bij Sanne gevolgd. Wat een ervaring, ik vond het waanzinnig leuk! Het verraste me dat dezelfde yoga-houdingen zoals je die op de vloer doet, in het doek een heel andere uitwerking hebben op je lijf. Je spant andere spiergroepen aan of je ontspant op geheel andere wijze. Sanne legt de houdingen helder uit en begeleidt je er stap-voor-stap bij. Hierdoor worden houdingen die er in eerste instantie moeilijk uitzien, heel goed uitvoerbaar.

Anne Harmsen

Ontwerper/meubelmaker

Mijn kennismaking met aerial yoga van Sanne was heel bijzonder. Sanne bouwt de les heel mooi stapsgewijs op zodat ik me heel veilig voel. Het hangen in het doek maakt dat ik op een heel andere manier kan delen van mijn lichaam kan strekken, wat me veel verlichting geeft in mijn chronisch pijnlijke onderrug. Het brengt ook een blij kind bij me boven, dat vliegt en kunstjes doet. Heerlijk. Echt een aanrader.

Karin Meijer

Yogamassage therapeut

Ik ben helemaal om
een yoga die de zwaartekracht op haar kop zet
waarbij je leert je in jezelf te aarden
al zwevend boven de grond
brengt mij in een toestand van gelukzaligheid
het is heel bijzonder om te ontspannen
en tegelijkertijd sommige essentiële spieren te trainen
om heel subtiel te onderzoeken welke spiertjes het verschil maken
tussen omvallen en balans
en dat spel geeft mij enorm veel plezier
na een les ga ik 3 cm langer weer naar huis
en met een onuitwisbare glimlach op mijn lippen

Wim Schermer

Industrieel ontwerper & beeldend kunstenaar

Heerlijk! Al meteen als je voor eerst in zo’n doek hangt en al je gewicht kan geven. De les was super relaxt, ontspannen (letterlijk en figuurlijk) en met humor:-)! Verslavend zei een mede cursist… Dat is precies wat je voelt als je daar hangt.

Florianne Dobrowolski

Is het een hangmat of is het een schommel, is het sport of is het Yoga, is het acrobatiek of is het spelen. Ik hang hier in een doek. Hopelijk zit het wel goed daar boven of was het nou beneden? Ik schommel en combineer, voor mij, nieuwe grenzen van de rek met bewegingen die een verontrustend gekraak vanuit het plafond teweeg brengt. Sanne van der Put stelt me gerust en niet veel later ontwaakt de vleermuis in mij. Ontspannende licht bezwerende slingerbewegingen, maken dat ik spieren voel en rek, die in duurlopen weliswaar hard gebruikt worden maar nauwelijks aandacht krijgen. Simpel en effectief. Ik wil meer.

Hans

locatiescout

This is so much fun you forget how hard your body is working!

Simone Simons

Ik vond de aerial yoga les erg fijn, omdat je veel meer in beweging bent dan in een ‘normale’ yoga les. Voor mijn werk als dansdocent ben ik altijd aan het bewegen, daar houd ik van. Je hangt in een doek, wat voor een speelse vorm van yoga zorgt. Sanne zorgde voor een vrolijke maar ontspannen sfeer in de les. Aan het eind van de les lag je helemaal in het doek, als in een cocon, echt de ultieme ontspanning.

Yvette van Ruijven

Een verademing om te doen. Allereerst, als je heel lang in het werkveld zit en met je lijf bezig bent is het moeilijk om echt iets nieuws te vinden. Het was heerlijk om helemaal uit mijn comfortzone te kunnen gaan en nieuwe dingen te ervaren. Het gevoel dat je kan loslaten zonder dat je de controle verliest. Je bent ten aller tijden in charge van je lijf.
Het voelde vrij, plezierig en uitdagend.
De lessen waren kleinschalig , met veel persoonlijke begeleiding. Sanne heeft veel kennis en beheersing van de stof: de vaardigheden, de benadering van de verschillende lijven en leerlingen, empathie waren zeer goed. Ze gaf iedereen een fijn gevoel en vertrouwen om het aan te gaan.

Rina Bernabela

docent dans HBOvakopleiding

Sanne is een enthousiaste docente die de oefening duidelijk voordoet, het doel van de oefening vertelt en wat (spieren en/of stretch) je moet voelen. Ook is er ruimte voor plezier en een lach tijdens de les, wat ik zelf erg fijn vind.
Als je je overgeeft, ondersteunt het doek je echt wat je een heerlijke stretch en/of juist ontspanning van de juiste lichaamsdelen oplevert! Daarnaast is het ook leuk om soms even door de ruimte te zweven. Na de les heb ik het gevoel dat ik een stukje langer ben geworden en meer ruimte en vrijheid in mijn gewrichten heb gekregen. Gewoon lekker!

Laurien

Ik vond het erg leuk om te doen en het was verrassend! Een wat vreemde gewaarwording zo nu en dan om ondersteboven te hangen en dan niet meer te weten wat je voor of achterkant is. Ook echt de moeite waard omdat ik sommige ‘ontspanningen’ en stretches nog nooit zo heb gevoeld. Echt heel gaaf. Sanne geeft de lessen heel open en positief, met afwisseling voor inspanning en ontspanning, ze heeft oog voor elk individu maar laat ruimte om tot jezelf te komen. Ze geeft gedifferentieerd les, met mogelijkheden voor wie meer wil/kan. En wat ik heel fijn vind: niet te zweverig (grappige woordspeling eigenlijk), maar lekker fysiek. En met een hele fijne persoonlijke touch tot slot (ik lig dan wel een beetje te wachten in mijn bungel-holletje ‘wanneer komt ze nou toch’ ). Ik heb drie lessen mogen proeven en snuffelen aan Aerial Yoga en heb nu echt zin om meer te ontdekken!

Tineke van Calster

dansdocent

Het speeltuingevoel! Doodstil hangen als een vleermuis of zwieren door de ruimte als een vogel door de lucht. Een hele andere belevenis van loslaten in yoga. Armspieren zijn minstens zo belangrijk als beenspieren. Super begeleid door een altijd vrolijke, enthousiasmerende, kundige en oplettende Sanne, met een personal touch aan het einde. Heerlijk cocoonen in je eigen doek. Niet zo geschikt voor overgevoelige evenwichtsorganen.

Wilma

huisarts

Dit vinden anderen

Nieuwsgierig naar aerial yoga heb ik een proefles bij Sanne gevolgd. Wat een ervaring, ik vond het waanzinnig leuk! Het verraste me dat dezelfde yoga-houdingen zoals je die op de vloer doet, in het doek een heel andere uitwerking hebben op je lijf. Je spant andere spiergroepen aan of je ontspant op geheel andere wijze. Sanne legt de houdingen helder uit en begeleidt je er stap-voor-stap bij. Hierdoor worden houdingen die er in eerste instantie moeilijk uitzien, heel goed uitvoerbaar.

Anne Harmsen

Ontwerper/meubelmaker

Mijn kennismaking met aerial yoga van Sanne was heel bijzonder. Sanne bouwt de les heel mooi stapsgewijs op zodat ik me heel veilig voel. Het hangen in het doek maakt dat ik op een heel andere manier kan delen van mijn lichaam kan strekken, wat me veel verlichting geeft in mijn chronisch pijnlijke onderrug. Het brengt ook een blij kind bij me boven, dat vliegt en kunstjes doet. Heerlijk. Echt een aanrader.

Karin Meijer

Yogamassage therapeut

Ik ben helemaal om
een yoga die de zwaartekracht op haar kop zet
waarbij je leert je in jezelf te aarden
al zwevend boven de grond
brengt mij in een toestand van gelukzaligheid
het is heel bijzonder om te ontspannen
en tegelijkertijd sommige essentiële spieren te trainen
om heel subtiel te onderzoeken welke spiertjes het verschil maken
tussen omvallen en balans
en dat spel geeft mij enorm veel plezier
na een les ga ik 3 cm langer weer naar huis
en met een onuitwisbare glimlach op mijn lippen

Wim Schermer

Industrieel ontwerper & beeldend kunstenaar

Heerlijk! Al meteen als je voor eerst in zo’n doek hangt en al je gewicht kan geven.
De les was super relaxt, ontspannen (letterlijk en figuurlijk) en met humor:-)!
Verslavend zei een mede cursist… Dat is precies wat je voelt als je daar hangt.

Florianne Dobrowolski

Is het een hangmat of is het een schommel , is het sport of is het Yoga, is het acrobatiek of is het spelen. Ik hang hier in een doek. Hopelijk zit het wel goed daar boven of was het nou beneden? Ik schommel en combineer, voor mij, nieuwe grenzen van de rek met bewegingen die een verontrustend gekraak vanuit het plafond teweeg brengt. Sanne van der Put stelt me gerust en niet veel later ontwaakt de vleermuis in mij. Ontspannende licht bezwerende slingerbewegingen, maken dat ik spieren voel en rek, die in duurlopen weliswaar hard gebruikt worden maar nauwelijks aandacht krijgen. Simpel en effectief. Ik wil meer.

Hans van den Berg

locatiescout

This is so much fun you forget how hard your body is working!

Simone Simons

Ik vond de aerial yoga les erg fijn, omdat je veel meer in beweging bent dan in een ‘normale’ yoga les. Voor mijn werk als dansdocent ben ik altijd aan het bewegen, daar houd ik van. Je hangt in een doek, wat voor een speelse vorm van yoga zorgt. Sanne zorgde voor een vrolijke maar ontspannen sfeer in de les. Aan het eind van de les lag je helemaal in het doek, als in een cocon, echt de ultieme ontspanning.

Yvette van Ruijven

Een verademing om te doen. Allereerst, als je heel lang in het werkveld zit en met je lijf bezig bent is het moeilijk om echt iets nieuws te vinden. Het was heerlijk om helemaal uit mijn comfortzone te kunnen gaan en nieuwe dingen te ervaren. Het gevoel dat je kan loslaten zonder dat je de controle verliest. Je bent ten aller tijden in charge van je lijf.
Het voelde vrij, plezierig en uitdagend.
De lessen waren kleinschalig , met veel persoonlijke begeleiding. Sanne heeft veel kennis en beheersing van de stof: de vaardigheden, de benadering van de verschillende lijven en leerlingen, empathie waren zeer goed. Ze gaf iedereen een fijn gevoel en vertrouwen om het aan te gaan.

Rina Bernabela

docent dans HBOvakopleiding

Sanne is een enthousiaste docente die de oefening duidelijk voordoet, het doel van de oefening vertelt en wat (spieren en/of stretch) je moet voelen. Ook is er ruimte voor plezier en een lach tijdens de les, wat ik zelf erg fijn vind.
Als je je overgeeft, ondersteunt het doek je echt wat je een heerlijke stretch en/of juist ontspanning van de juiste lichaamsdelen oplevert! Daarnaast is het ook leuk om soms even door de ruimte te zweven. Na de les heb ik het gevoel dat ik een stukje langer ben geworden en meer ruimte en vrijheid in mijn gewrichten heb gekregen. Gewoon lekker!

Laurien

Ik vond het erg leuk om te doen en het was verrassend! Een wat vreemde gewaarwording zo nu en dan om ondersteboven te hangen en dan niet meer te weten wat je voor of achterkant is. Ook echt de moeite waard omdat ik sommige ‘ontspanningen’ en stretches nog nooit zo heb gevoeld. Echt heel gaaf. Sanne geeft de lessen heel open en positief, met afwisseling voor inspanning en ontspanning, ze heeft oog voor elk individu maar laat ruimte om tot jezelf te komen. Ze geeft gedifferentieerd les, met mogelijkheden voor wie meer wil/kan. En wat ik heel fijn vind: niet te zweverig (grappige woordspeling eigenlijk), maar lekker fysiek. En met een hele fijne persoonlijke touch tot slot (ik lig dan wel een beetje te wachten in mijn bungel-holletje ‘wanneer komt ze nou toch’ ). Ik heb drie lessen mogen proeven en snuffelen aan Aerial Yoga en heb nu echt zin om meer te ontdekken!

Tineke van Calster

dansdocent

Het speeltuingevoel! Doodstil hangen als een vleermuis of zwieren door de ruimte als een vogel door de lucht. Een hele andere belevenis van loslaten in yoga. Armspieren zijn minstens zo belangrijk als beenspieren. Super begeleid door een altijd vrolijke, enthousiasmerende, kundige en oplettende Sanne, met een personal touch aan het einde. Heerlijk cocoonen in je eigen doek. Niet zo geschikt voor overgevoelige evenwichtsorganen.

Wilma

huisarts

Dit vinden anderen

  • “This is so much fun you forget how hard your body is working!”
  • “Een verademing om te doen”
  • “Mooi opgebouwd, ik voel me heel veilig”
  • “Heerlijk, echt een aanrader”
  • “Simpel en effectief, ik wil meer”
  • “Vrij, plezierig en uitdagend”
  • “Kleinschalig, met veel persoonlijke aandacht”
  • “Mooie afwisseling tussen inspanning en ontspanning”
  • “Speeltuingevoel!”
  • “Ik ben helemaal om”
  • “Heerlijk om helemaal uit mijn comfortzone te gaan”
  • “Loslaten zonder de controle te verliezen, heel bijzonder”
  • “Helder uitgelegd, met humor en oog voor elk individu”
 
 
  • www.flyingyoga.nl
    sanne@flyingyoga.nl
    Telefoon: 0623239111
     
    KvK: 66009618
    BTW: NL179301408B01
     

     

    of ga naar onze Twitter-pagina